ÇOCUK HAFTASINDA, ÇOCUK SAĞLIĞINA DİKKAT ÇEKİLİYOR

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı şenliklerle kutlanırken, ülkemize davet edilen dünya çocukları birbirinden farklı etkinliklere katılıyor. Çocuk sağlığına dikkat çekmek için her yıl Amerika’da 20-24 Nisan haftası “Çocuk Sağlığı Farkındalık Ayı” olarak kutlanıyor. “Her Çocuk Sağlıklı Olsun” sloganıyla yapılan etkinlikler kapsamında, artan obezite sorununa ve astım gibi kronik hastalıklara dikkat çekiliyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları, İmmünoloji ve Alerji Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla artan, obezite ve astım gibi kronik hastalıkların yarattığı kardiyo vasküler sorunlara dikkat çekerek, çözüm bulunmazsa, günümüz çocuklarının atalarından önce hayatlarını kaybedeceklerinden korktuklarını dile getirdi. Çocukları en çok hasta eden sorunların başında enfeksiyon ve alerjik hastalıkların geldiğini belirterek, bu iki hastalığında savunma sistemiyle ilgili olduğunu söyledi. Sağlıklı çocuklar için bağışıklık sisteminin önemine değinen Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony; bağışıklık sisteminin güçlü ya da zayıf olmaması değil dengede kalması gerektiğini belirterek dengeyi etkileyen faktörleri şöyle anlattı: “Vücudumuzdaki birçok hastalığın nedeni savunma sisteminizin iyi çalışmamasıdır. Aslında savunma sistemimiz her türlü hastalığı iyileştirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle bağışıklık sistemimize iyi bakmamız gerekir. Savunma sistemimizi güçlendirmek için dört temel yaklaşımın çok önemli olduğunu belirtmek isterim. 1. Temel yaklaşım; sağlıkta esas olan korunmaktır yani hasta olmadan hasta olmamak için gerekli tedbirlerin alınması ve o şekilde yaşam stili benimsenmesi gerekir. 2. Temel yaklaşım, çocukların mutlu, pozitif enerji dolu ve stresten uzak ortamlarda büyümesine özen göstermek önemlidir. Anne babaların öneli bir rol-model olduğu unutulmamalıdır ve ebeveynler eksiklikleri varsa tamamlamalıdır. Öncelikle uçaklarda olduğu gibi oksijen maskesini önce anne babalar kendilerine takmalıdır ve çocukların sağlıklı olması için önce kendilerine bakmalıdır. 3. Temel yaklaşım, güneşin ve D vitamininin sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz üzerindeki olumlu etkileridir. Açık ve temiz havalarda dışarıda çokça vakit geçirmeye özen göstermek gerekir. 4. Temel yaklaşım ise aktif olmanın, düzenli spor yapmanın her yaşta önemli olduğunu bilmek ve çocukları mutlaka spor faaliyetlerine yönlendirmektir”.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, vücuda dışarıdan giren havanın, suyun ve gıdaların hem sağlıklı olmak, hem de hastalıklardan korunmak için önemli olduğunu belirtti ve uyulması gereken kuralları şöyle sıraladı:

Sağlıklı HAVA için dikkat edilmesi gerekenler;

o Evimizin mümkün olduğunca güneş alan bir ev olması,

o Rutubet ve nem kontrolünün iyi yapılması,

o Hava kirliği, egzoz kokularından arındırılması,

o Çamaşır suyu deterjan, yumuşatıcı, parfüm ve deodorant kokularından arındırılması,

o Evin en güneş alan odalarının yatak odası olması,

o Yatak odalarının sadece yatmak için kullanılması,

o Yatak odalarının sade olması ve sık sık temizliğinin yapılması,

o Ev tozları denilen MITE’lardan korunmak için mümkünse yerde çok tüylü halıların olmaması,

o Yatakta yorganda, yastıkta yün, kaz, kuş tüyü kullanılmaması,

o Yatak kılıflarının en az haftada bir kez 60 derece ve üstünde yıkanması,

o Evinizde ASLA ve ASLA SİGARA İÇİLMEMESI ve İÇİLMESİNE İZİN VERİLMEMESİ,

Sağlıklı SU için dikkat edilmesi gerekenler;

o Çocukların vücudunun yaklaşık %70 oranının su olduğu düşünülerek içme suyunun en iyi ve en gerekli içecek olduğunun farkına varılması,

o Her gün mutlaka yaşa uygun olarak vücudun ihtiyacı olan suyun tüketilmesi,

o Su ihtiyacının gazozlar, gazlı içecekler, şekerli içecekler ve hazır meyve suları ile giderilmeye çalışılmaması,

o En iyi suların doğal kaynaklardan temin edilmiş ve mümkünse cam şişede saklanabilen türden olması,

o Kokusuz, renksiz, özel bir tadı olmayan, şeffaf, duru bir su olması,

o PH seviyesinin 7- 8,5 arası olması gerekir.

Sağlıklı GIDA için dikkat edilmesi gerekenler;

o Mümkün olduğunca organik,

o Mümkün olduğunca taze,

o Mümkün olduğunca yaşadığımız yere yakın yerlerde üretilmiş,

o Mümkün olduğunca mevsiminde,

o Mümkün olduğunca bol çeşit ve renkte,

o Mutlaka her gün 5 kuralına uyarak yani 5 porsiyon sebze ve/veya meyve yediğimizden emin olarak

o Mümkün olduğunca islenmemiş, paketlenmemiş, katkı maddesi ve boya maddesi içermeyen,

o Özellikle hayvansan proteinlerin: et, süt, süt ürünleri ve yumurtanın mutlaka organik olması gerekir.