Sınav Kaygısı Dönemi Başlıyor

1-'Sınav' kelimesini hayatınızdan çıkarın


Bu rahatsız edici kelimenin yerine 'fırsat' demeye başlarsanız bakış açınız da olumlu yönde değişecektir.


2-'Ders çalışmak' yerine 'öğrenmek' kelimesini kullanın


Ders çalışmak; bilgiyi almak, hafızada tutmak, sınav zamanı kullanmak ve sonra unutmak anlamına gelirken öğrenmek; bir bilgiyi içselleştirmek, bir parçamız haline getirmektir.




3 - 'Algı biçiminize göre öğrenme modelleri seçin'


Görsel, işitsel ya da duyusal algı biçimlerinden hangisi baskında öğrenme materyallerini ona göre seçin. İşitsel algınız ön plandaysa dinleyerek ya da sesli okuyarak daha kolay öğrenirsiniz. Videolar, slaytlar, resimler, tablolar ve grafikler görsel algınız baskınsa tercih etmeniz gereken materyallerdir.

Kinestetik algıya sahip olanlarınız öğrenirken duygularını da işin içine katarlarsa işleri kolaylaşır.





4 - Kişiliğinize Göre Motive Olun



Kimimiz 'acıdan kaçan', kimimiz 'hazza yaklaşan' bir kişiliğe sahibiz.

Acıdan kaçanlarımız sınavda başarılı olamadıkları taktirde ne hissedeceklerine, hazza yaklaşanlar ise başarılı olduklarında tadacakları duyguya odaklanarak motive olurlar.



5-Kaygının kaynağının gerginlik olduğunu unutmayın



Sınav gününü hayal edin. Gergin hissediyorsanız derin nefes alıp rahatlamaya çalışın. Salona girişinizden
kağıdınızı teslim ettiğiniz ana kadarki

her anı zihninizde

canlandırın. Hangi aşamada gerginlik artıyorsa derin nefes

alıp gevşeyin

ve devam edin. Kurgunuz ne kadar gerçekçi olursa o kadar başarılı olursunuz. Gevşeyerek ve

odaklanarak harika bir fırsat

elde edeceğinizi düşünün.


6-Çevrenizden gelen olumsuz söylemlere kulağınızı tıkayın.

Bu sizin fırsatınız. Başkalarının değil. O halde iç sesinizi daima önemseyin..